La jeune femme s'assoit en tailleur sur la paillasse de plastiforme, les jambes croisées, les pieds sous les genoux, le dos et la nuque bien droits, les deux mains posées sur les cuisses paumes tournées vers le haut. Ainsi, doit commencer la méditation en respirant normalement, sans forcer à l'inspiration, ni à l'expiration. La respiration connaît elle-même ses rythmes et ses variations d'ampleur.
La méditation est la remise en cohérence de soi, un enroulement de soi sur soi et le ramassement de soi avec soi. Ce n'est pas l'éparpillement, l'épanchement, la fusion, la métamorphose.
Elle établit
l'Attention dans La Force. Cette pratique consiste à veiller, à prêter attention aux choses perçues, ressenties, vécues, sans juger, sans intervenir sur leur contenu ni sur leur déroulement, observant le corps demeure énergique, compréhensif, attentif, ayant rejeté les désirs et les craintes ; observant les sensations..., observant l'esprit..., observant les sujets différents.
Dans son esprit coule l’antique litanie :
...
Quand la torpeur est en lui, il sait : "En moi est la torpeur", quand la torpeur n’est pas en lui, il sait : "En moi n’est pas la torpeur", il sait comment la torpeur non apparue, apparaît. Il sait comment la torpeur apparue est déracinée. Il sait comment la torpeur déracinée ne surgira plus.
Quand le doute est en lui, il sait : "En moi est le doute", quand le doute n'est pas en lui, il sait : "En moi n'est pas le doute", il sait comment le doute non apparu, apparaît. Il sait comment le doute apparu est déraciné. Il sait comment le doute déraciné ne surgira plus.
Quand l'agitation sont est en lui, il sait : "En moi est l'agitation", quand l'agitation n’est pas en lui, il sait : "En moi n’est pas l'agitation", il sait comment l'agitation non apparue, apparaît. Il sait comment l'agitation apparue est déracinée. Il sait comment l'agitation déracinée ne surgira plus.
Quand le Coté Obscur est en lui, il sait : "En moi est le Coté Obscur", quand le Coté Obscur n'est pas en lui, il sait : "En moi n'est pas le Coté Obscur", il sait comment le Coté Obscur non apparu, apparaît. Il sait comment le Coté Obscur apparu est déraciné. Il sait comment le Coté Obscur ne surgira plus.
L’esprit de Yuki s’étire dans
La Force .